9月19日,中国教育科学研究院朝阳实验学校小学低部于开展了“缓解工作压力，理解学生心理”主题心理辅导活动,特邀北师大心理咨询中心聂振伟主任为老师们梳理压力来源，寻找合适的解压方法,帮助老师们保持健康心理。

聂主任首先将北京学生心理帮助热线010-58800525介绍给老师们。她引导老师们讨论出合格教师应具备的几种主要特质：爱心、创新、身心健康、专业水平、沟通能力、公平公正、自我反思。如今的社会对于教师的期望值以及教师对自己的期望值越来越高，这让老师们找到自身努力方向的同时，也无疑带来了很大的压力。聂主任同老师们一起分享了许多常用的解压方法：听音乐、运动、写日记、找朋友倾诉、做深呼吸、哭……。她还十分幽默的给大家展示了一张减压秘方：忘忧草1根、开心果4枚、解语2分、随缘1两、游赏2两、友情花2朵、知足3钱、体谅3分、感恩1两、乐观叶3片、静思3钱、减躁5分、闲暇2两。

通过本次心理辅导活动，老师们找到了正确的、适合的减压之法，相信老师们能够更好的为学生和自己营造一个乐观、向上的学习生活环境。

中国教育科学研究院朝阳实验学校小学低部开展教师心理辅导活动

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